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【092】姿勢 カラダ改善講座姿勢と呼吸でカラダはいくつからでも変えられます
2015年秋
| 講座番号 | 092 |
|---|---|
| 開催日 | 2015/10/02 ～ 2015/11/27 |
| 曜日 | 金 |
| 時間 | 13:00 ～ 14:30 |
| 回数 | 全5回 |
| 定員 | 50名 |
| 最少催行人数 | 8名 |
| 受講料 | 15,000円 |
| 教材費（全員対象） |
講座詳細
いつまでも若々しく、健康で快適に過ごすことは、誰もが望んでいます。年齢とともに大きく変化するのは体型です。体型=姿勢。人は動物。動物とは、動く物と書きます。動く、動作の基本は姿勢にあります。バランスの良い姿勢は、美しく、若々しく見えるだけではなく、実際に健康でパワフルなカラダを創ります。筋肉を鍛え、血液循環を促し深い呼吸が出来るようになります。姿勢と呼吸でカラダは変わります。2 か月間で姿勢改善の骨を身に付けて、健康に素敵にお過ごしください。
注意事項
動きやすい服装、歩きやす靴でお越しください。2 回目、3 回目は体操を行いますので、ヨガマットもしくは、バスタオルをご持参ください。
講師
岡智恵子（オカチエコ） ﾎﾞﾃﾞｨｽﾀｲﾘﾝｸﾞｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
【プロフィール】
1982年にワコールに入社し2015年に退職。33年間勤める。その間にカラダのコンディションを整えるウエア「CW-X」の販売促進・商品開発などに携わり、トップアスリートから一般スポーツ愛好家まで、コンディショニングの重要性を広める活動を行う。担当選手 シアトルマリナーズ イチロー氏、プロゴルファー 青木功氏。2005年｢姿勢改善・歩き方講座｣講師(於 学習院生涯学習センター、継続中）。若男女多くの方に健康で快適に美しくなってもらうために、姿勢改善やウォーキングセミナーの講師として活動を行う。
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 時間 | 講座内容 | 担当講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10/2（金） | 13：00～14：30 | 自分のカラダを見る・知る(カラダの構造を知り自分の姿勢を見る) | 岡 智恵子 |
| 2 | 10/16（金） | 13：00～14：30 | 自分のカラダを創る(バランスの良い姿勢を作る) | 岡 智恵子 |
| 3 | 10/30（金） | 13：00～14：30 | カラダの軸を創る(体幹を意識して内側を鍛える) | 岡 智恵子 |
| 4 | 11/13（金） | 13：00～14：30 | 姿勢と呼吸でカラダは変わる(呼吸で背筋を整える) | 岡 智恵子 |
| 5 | 11/27（金） | 13：00～14：30 | カラダを動かす・歩く(颯爽と歩いて心もカラダも甦る) | 岡 智恵子 |
