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【049】はじめてみようマインドフルネス瞑想入門
幸せを感じられる生き方のヒント
2019年秋
| 講座番号 | 049 |
|---|---|
| 開催日 | 2019/11/10 ～ 2019/12/15 |
| 曜日 | 日 |
| 時間 | 10:40 ～ 12:10 |
| 回数 | 全3回 |
| 定員 | 30名 |
| 最少催行人数 | 8名 |
| 受講料 | 9,720円 |
| 教材費（全員対象） |
講座詳細
世界的に注目が集まり、その効果や根拠について脳科学的な研修も盛んになっているマインドフルネス。Googleなど有名企業の研修でも活用されています。講師がインドで学んだサンキャ哲学やヨガの知識も加え、マインドフルネスに関する様々な思想や手法を紹介。各回、呼吸法や瞑想の体験付き。マインドフルネスは、その人を変えるのではなく、自分を解放して本来の姿に戻すもの。多様な生き方が求められ、ストレスを感じやすい現代社会だからこそ、「幸せを感じられる生き方」のヒントを見つけに来ませんか?
講師
野村里奈（ノムラリナ） 株式会社Lay代表取締役
【プロフィール】
大学卒業後、東証一部上場の機械要素部品メーカーにて、欧州販売会社の営業支援や東南アジアでは営業、北米においてはデジタルマーケティング企画運営に携わる。「自分らしく生きることで社会に貢献したい」働く意味や、生きる意味を考え始めたことをきかっけに、マインドフルネスや瞑想の実践、探求に取り組んでいる。2017年に独立。学校や企業などの法人向けマインドフルネス研修、経営者向けコーチングを行っている。グロービス経営大学院卒MBA（経営学修士）。全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター（RYT200）。NLP認定プロフェッショナルコーチ(米国NLP&コーチング研究所・日本NLP協会認定）。上級心理カウンセラー（一般財団法人日本能力開発推進協会）。武蔵野大学大学院人間学専攻研究生。
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 時間 | 講座内容 | 担当講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 11/10（日） | 10：40～12：10 | マインドフルネス瞑想とは: 呼吸法・瞑想法体験① |
野村 里奈 |
| 2 | 11/24（日） | 10：40～12：10 | インド哲学とヨガの思想背景から学ぶマインドフルネス瞑想: 呼吸法・瞑想法体験② |
野村 里奈 |
| 3 | 12/15（日） | 10：40～12：10 | その他マインドフルになるための様々な思想や手法: 呼吸法・瞑想法体験③ |
野村 里奈 |
