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【089】筋膜ストレッチで姿勢改善・大地を蹴って歩いて健康に美しく
2016年秋
| 講座番号 | 089 |
|---|---|
| 開催日 | 2016/10/25 ～ 2016/12/06 |
| 曜日 | 火 |
| 時間 | 15:00 ～ 16:30 |
| 回数 | 全3回 |
| 定員 | 30名 |
| 最少催行人数 | 8名 |
| 受講料 | 9,000円 |
| 教材費（全員対象） |
講座詳細
バランスの良い姿勢、颯爽と歩く姿は実年齢よりも10歳若く見えます!その秘訣は『姿勢』・『呼吸』・『適度な運動』・『食事』にあります。特に運動は、猫背やO脚などアンバランスな姿勢で頑張っても時には逆効果。膝や腰など関節を痛める原因に。日常生活の癖でゆがんだ姿勢に気づき、筋膜ストレッチや呼吸法で姿勢を改善してゆきます。バランスの良い姿勢で颯爽と歩くことで、血液循環を促し免疫力も向上します。体幹と脚を使った歩き方をマスターして美しく・健康に、10歳若返りましょう!
注意事項
*動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しください。
*体操を行いますので、ヨガマットもしくは、バスタオルをご持参ください。
講師
岡智恵子（オカチエコ） ﾎﾞﾃﾞｨｽﾀｲﾘﾝｸﾞｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
【プロフィール】
1982年にワコールに入社し2015年に退職。33年間勤める。その間にカラダのコンディションを整えるウエア「CW-X」の販売促進・商品開発などに携わり、トップアスリートから一般スポーツ愛好家まで、コンディショニングの重要性を広める活動を行う。担当選手 シアトルマリナーズ イチロー氏、プロゴルファー 青木功氏。2005年｢姿勢改善・歩き方講座｣講師(於 学習院生涯学習センター、継続中）。若男女多くの方に健康で快適に美しくなってもらうために、姿勢改善やウォーキングセミナーの講師として活動を行う。
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 時間 | 講座内容 | 担当講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10/25（火） | 15：00～16：30 | カラダの構造を知りバランスの良い姿勢を作る | 岡 智恵子 |
| 2 | 11/15（火） | 15：00～16：30 | 筋膜ストレッチでカラダのバランスを整える | 岡 智恵子 |
| 3 | 12/6（火） | 15：00～16：30 | 足の裏で大地を感じて颯爽と歩く | 岡 智恵子 |
