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【053】ストレスと上手につきあう 【対面講座】
長引かせない・落ち込ませないコツ
2024年秋
| 講座番号 | 053 |
|---|---|
| 開催日 | 2024/09/29 ～ 2024/10/27 |
| 曜日 | 日 |
| 時間 | 13:15 ～ 14:45 |
| 回数 | 全3回 |
| 定員 | 30名 |
| 最少催行人数 | 8名 |
| 受講料 | 9,900円 |
| 教材費（全員対象） |
講座詳細
仕事や環境の変化、人間関係の悩みなどは人にストレスを与えます。ス トレスが長引くことによって心身面に影響を及ぼす可能性があるため、 長引かせない・落ち込ませないことが重要になります。この講座では、 ストレスのメカニズムを知って自分に合うストレス対処法を見つけ、 ストレス耐性を高めることを目標とします。他の方の対処法もヒント にしながら一緒に楽しく学びましょう。
講師
内海仲子（ウツミナカコ） シニア産業カウンセラー
【プロフィール】
2005年出版社を退職後、カウンセラー・講師として活動。｢いかに元気に楽しく生きるか｣をモットーに、メンタルやキャリアに関する支援を行う。日本産業カウンセラー協会、行政や外郭団体、企業において研修講師を務める。
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 時間 | 講座内容 | 担当講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 9/29（日） | 13：15～14：45 | ストレス要因と反応 | 内海 仲子 |
| 2 | 10/13（日） | 13：15～14：45 | 自分に合うストレス解消法 | 内海 仲子 |
| 3 | 10/27（日） | 13：15～14：45 | ストレス耐性を高める | 内海 仲子 |
