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【W69】ストレッチ&ピラティスバランスの整った快適な身体を手に入れる
2014年冬
| 講座番号 | W69 |
|---|---|
| 開催日 | 2015/01/15 ～ 2015/03/26 |
| 曜日 | 木 |
| 時間 | 10:00 ～ 11:30 |
| 回数 | 全6回 |
| 定員 | 20名 |
| 最少催行人数 | 8名 |
| 受講料 | 18,000円 |
| 教材費（全員対象） |
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- ピラティスマット&トレーニングミニボール 2,160円
- トレーニングミニボール 1,080円
講座詳細
ピラティスとは、身体の奥深い部分の筋肉を伸ばしながら鍛えるメソッドです。意識をしっかり向け て動くことで、身体を正しく使えるようになります。良い姿勢のキープにも繋がり、身体機能の改 善・向上が期待できます。肩こり・腰痛などでお悩みの方、シェイプアップしたい方、気分をリフレッ シュしたい方、そして、スポーツの上達を目指す方、ぜひご参加ください。レベルや目的に応じたア レンジが可能ですので、ピラティス初心者の方も、経験者の方も、お気軽にご参加いただけます。
注意事項
*動きやすい服装でご参加ください。シューズは不要です。
*マットとボールは、期間中は教室で保管することも可能です。
講師
今薗由望（イマゾノユミ） ﾋﾟﾗﾃｨｽﾄﾚｰﾅｰ、ﾏｽﾀｰｽﾄﾚｯﾁﾄﾚｰﾅｰ
【プロフィール】
2006年3月学習院大学文学部心理学科卒業。2008年名古屋大学大学院教育発達科学研究科心理発達科学専攻修了（心理学修士）。トレーニング指導・トレーナー養成のほか、スポーツメンタルの講習や指導を行う。〈メディア出演〉雑誌：「BAILA」（集英社）、「美的」（小学館）他。テレビ：「スッキリ！！」、「ヒルナンデス！」（ともに日本テレビ）他。
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 時間 | 講座内容 | 担当講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1/15（木） | 10：00～11：30 | 自分の身体をもっと知ろう/深い呼吸で身体を目覚めさせる | 今薗 由望 |
| 2 | 1/29（木） | 10：00～11：30 | カチコチ筋肉をしっかり伸ばす | 今薗 由望 |
| 3 | 2/12（木） | 10：00～11：30 | お腹の奥の筋肉を鍛えよう | 今薗 由望 |
| 4 | 2/26（木） | 10：00～11：30 | お尻をもっと働かせよう | 今薗 由望 |
| 5 | 3/12（木） | 10：00～11：30 | 肩甲骨周りが変わると姿勢は大きく変わる! | 今薗 由望 |
| 6 | 3/26（木） | 10：00～11：30 | 総復習で美姿勢キープ | 今薗 由望 |
